20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 95,50g | Prot: 75,52g | Karb: 304,43g.
Kahvaltı: Eti Petit Beurre. Öğle Yemeği: Tiramisu, Balkan Ayran, Domates Çorbası, Sebzeli Makarna, Tavuk Şnitzel. Akşam Yemeği: Marul, Pekmez, Tarhana Çorbası, İçli Köfte. devamı için...
|
|
3654 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|