|
Merhabalar, pazartesi günü 21 günlük şeker diyetine başladım. Bugün dördüncü günüm. Gelişmeleri ve yediklerimi paylaşmayı düşünüyorum. Beni sosyal medyadan takip edebilirsiniz, instagram: dilademirci_
snapchat: dilademirci17
youtube: Dila Demirci
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 75,18g | Prot: 58,50g | Karb: 122,46g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Ispanak Sufle. Öğle Yemeği: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Havuç, Kahve, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Yoğurt, Biber Dolması. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|