24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 61,85g | Karb: 90,47g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Mevsim Salata, Dana Eti, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Yulaflı , Ceviz, Kabak Çekirdeği, Fındık, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|