|
İl değişimi, bayramdı, seyrandı, aynı egzersizler, her gün aynı derken sonuç bu... Rutin kötüdür. Rutin berbattır....
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 16,46g | Prot: 28,11g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Ekici Krem Peynir, Köy Ekmeği, Nimet Üzümlü Peksimet. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|