26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 21,18g | Karb: 85,00g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Öğle Yemeği: Ceviz, Nar Ekşisi, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Ayran, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Nimet Kepekli Grissini, Dost Yarım Yağlı Süt, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Buono Şekersiz Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|