26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 22,06g | Prot: 27,52g | Karb: 92,17g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Yeşil Çay, Tarçın, Keten Tohumu, Ananas, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yumurta, Kekik (Kurutulmuş), Tam Buğday Unu, Bağdat Pul Biber, Tat Meksika Fasulyesi. Akşam Yemeği: Dereotu, Maydanoz, Lor Peyniri, Ceviz, Marul. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Fındık. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|