rabianida. Günlüğü, 26 May 21

rabianida. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bugün tartıya çıktım ve sadece 100gr verebilmişim. evet başlayalı henüz 3 gün olmuş olabilir ancak paylaşılan günlüklere baktığımda millet 2 günde 1kg veya 500gr verirken ben neden böyleyim anlamadım. moralim düştü doğrusu. sonuçta şeker diyeti yapıyorum ve hiçbir sekilde şeker, beyaz undan yapilan şeyler tüketmiyorum ve meyve de tüketmiyorum. günlük iki seans fitness yapıyorum ve 1200 kc yi geçmeyecek şekilde besleniyorum. baya moralim yerlerde şu an. detox uygulamak istiyorum ama onlara da vücudumun nasıl bir tepki vereceğini kestiremiyorum. iki dere bir arada kaldim resmen.

80 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mayıs 2021:

567 kcal

Yağ: 25,09g | Prot: 25,43g | Karb: 67,95g. Kahvaltı: Pişmiş Enginar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Domates Dolması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Dolması, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic. devamı için...

2132 kcal

Egzersiz: 13 - 6 dakika, 1 - 18 dakika, 12 - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Bende öyle bazen çok veriyorum bazen az sen devam et bırakma

26 May 21 üye tarafından: mormilika

Tam olarak ne zaman tartıldın 2 ayrı günde? Sabah aç karna hep aynı saatte tuvalete gittikten sonra hiçbir şey yemeden içmeden tartılman gerekiyor. Burada bir sorun yoksa porsiyonları doğru hesapladığından emin misin?

26 May 21 üye tarafından: HaticeKarahan

ideal kilo verme şeklinde haftada 1 kg vermek yeterlidir, her vücudun diyete verdiği tepki baslarda farklı olabilir. 2 günde 1 kg veren kişiler emin olun yağ kaybetmiyor ve çok kısa süre içinde verdiklerini geri aliyolar. kilo vermenin bir süreç olduğunu lütfen unutmayın.

26 May 21 üye tarafından: themaggus

Kendini başkalarıyla kıyaslamaaaa haftada 1 tartıl lütfen tartılmadan 2 gün önce maydanoz suyu yapıp iç ödemin de gitmiş olur seni daha çok tatmin ederr

26 May 21 üye tarafından: calisirsaliha18

Bruh moment

26 May 21 üye tarafından: DR. METH # UZAKTAN EĞİTİM #

Size tavsiyem tartıya çok fazla takılmayın Gün içerisinde bi çok kez tartılmış biri olarak söylüyorum ki çok fazla değişkenlik gösteriyor Esas ölçünüz mezura olsun Ayrıca spor da yapıyormuşsunuz Kaslarınız artmış da olabilir Ödem olabilir Bir çok neden var Önemli olan sabırla yolunuza devam etmek bir aydan, iki aydan önce istenilen sonuç alınamıyor maalesef Herşeyi tam ve doğru yaptığınıza eminseniz, strese girmeden sabırla devam edin Eminim ki istediğiniz hedefe ulaşacaksınız 👍 Sağlıklı ve bol eksili günler dilerim 💐

26 May 21 üye tarafından: turkuaz100

100gram büyük ihtimalle sudur. Ölçülerine odaklan. Tartılmayın artıkkk🤧

26 May 21 üye tarafından: rosalinda4

Ben 2 gün önce bir enfeksiyon geçirdim. Normalde 54.6 iken enfeksiyon geçirdiğim gün 55.6 çıktım. Enfeksiyonu atlattıktan sonra tekrar 54.4'e düşmüştüm. Vücut bazen ödem tutuyor. Belki sizinki de ödemdir. Hiçbiri değilse de 100 gr da olsa vermişsin. Bazen dirençli kilolar oluyor yerinde sayıyorsun uzun bir müddet. Pes etmeden devam et. Ben tam 3 kere dirençli kilomla mücadele ettim her biri 1 hafta sürdü. Sporumu biraz daha arttırıp direnci kırdım. Siz de öyle yapmayı deneyin daha zorlanacağınız bir spor rutini oluşturun vücut alışmış olabilir belki de🤷🏻‍♀️

26 May 21 üye tarafından: HaticeKarahan

spora ilk başladığında ödem olur. eğer illa kilo kaybı görüp motive olmak istiyorsan önce bi iki hafta diyet ve cardioyla başla sonra fitness’ı ekle. tabi ki mezura önemli ama mesela ben de tartıda da kayıp görmezsem motive olamıyorum elimde değil (bu arada suyu söylemeye gerek bile yok en az 2,5-3 litre)

26 May 21 üye tarafından: gam2e

Yorumlarınız ve destekleriniz için teşekkur ederim yalnız olmadığıma sevindim. Ayrıca bir hatamı fark ettim sayenizde. Suya hiç önem vermiyorum günde 1 2 bardak su ya içiyorum ya içmiyorum, hiç sevmem su içmeyi. Onu arttırıcam artık. Ayrıyeten dediginiz gibi bundan sonra mezurayla ölçerek ilerlemeyi denicem. Tekrar teşekkür ederim umarım hepimiz hedeflerimize kavuşuruz.😊

26 May 21 üye tarafından: rabianida.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rabianida. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rabianida. Günlüğü, 26 May 21

Yorum Gönder

rabianida. Kilo Geçmişi