|
29 Mayıs 29 Nisan
Kilo: 56,1 Kilo: 56,5
Bel: 66-67 Bel: 69-70
Bacak: 53 Bacak: 54
Basen: 88 Basen: 91-92
Alt karın: 81,5 Alt karın: 85
Kol: 26 Kol: 25
Boyun: 31,5 Boyun: 32-33
Ayak bileği: 22 Ayak bileği: 25
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 105,89g | Prot: 85,59g | Karb: 148,58g.
Kahvaltı: Zeytin, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Doğal Peynir, Keçi Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri, Sucuk. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Akşam Yemeği: Makarna, Patates Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|