29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 85,16g | Karb: 132,68g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Karpuz, Siyah Zeytin, Ahir Misket Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Leblebi, Hurma, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Fırında Tavuk, Ceviz, Şeftali. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|