30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 66,05g | Prot: 55,20g | Karb: 176,46g.
Kahvaltı: Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Muz, Ceviz, Nestle Kakao, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ceviz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Kabak. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|