31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
796 kcal
|
Yağ: 24,87g | Prot: 57,12g | Karb: 89,91g.
Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Pide Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabak Çekirdeği, Ceviz, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|