|
Günaydın🙋♀️Günlerdir süren boya badana işini anca bitirebildim.Kalori saymadım,yediklerime dikkat edemedim ama kol kası yapmış olabilirim😂Kaldığım yerden devam.Hedefe 3 kg ile👍
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 56,35g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Mevsim Salata, Ceviz, Beyaz Peynir, Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir, Muz, Çilek, Tuzlu Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|