03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 52,98g | Prot: 217,33g | Karb: 316,33g.
Kahvaltı: Apples, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quest S'mores Protein Bar, Cuties Clementines, Alexia Mexican Style Street Corn, Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Now Foods Creatine Monohydrate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chewing Gum (Sugared), Chewing Gum (Sugarless), Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Darling Clementines, Mango. Akşam Yemeği: Tombstone Double Top Pizza, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original. devamı için...
|
|
4198 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|