|
Hadi bakalım başladık
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 78,66g | Karb: 114,28g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Sucuklu Tost. Aperatifler/Diğer: Kahve, Lipton Ice Tea Şeftali, Danone Çilek Aromalı Yoğurt . devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|