04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 51,93g | Prot: 71,70g | Karb: 152,60g.
Kahvaltı: Harras Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, İstiridye Mantarı, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Susamlı Simit, Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Aperatifler/Diğer: Danone Sorbe, Yeşil Erik, Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker, Harras Taze Üçgen Beyaz Peynir Tam Yağlı, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Süt Kahveli. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|