06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 71,99g | Prot: 43,44g | Karb: 132,13g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Muz, Kuru İncir, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Piyaz, İstavrit. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Peynirli Poğaça, Yeni Dünya. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|