08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 91,97g | Prot: 60,54g | Karb: 86,01g.
Kahvaltı: Maydanoz, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karışık Kızartma. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Pazı Kavurması, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kavun Karpuz, Tadım Çekirdek, Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Yürüyüş - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|