09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 40,01g | Karb: 143,51g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, İnci Az Tuzlu Doğal Salamura Siyah Zeytin, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tarçın, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Bezelye Yemeği, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Muz, Şekersiz Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|