1MiaL Günlüğü, 09 Haz 21

1MiaL Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İki hafta olmadan dört kilo gitti. Eğer bu hızda gidersem aldığım destekten emin olup sizlere de bir tavsiyede bulunacağım :)

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 16,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Haziran 2021:

1318 kcal

Yağ: 80,26g | Prot: 54,98g | Karb: 108,52g. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Muz, Pınar Organik Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Patates, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Çerezya Antep Fıstığı, Kayısı, Kayısı. devamı için...

2212 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

52 Destekçi Destek

Yorumlar

Bekliyorum 😍😍

09 Haz 21 üye tarafından: sndzshnr

Tamam canım :)

09 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL

Tebrikler 😊

09 Haz 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅

Teşekkürler :)

09 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL

Tebrikler nasil yaptınız

09 Haz 21 üye tarafından: volkan...

Volkan bir hafta daha bekleyeceğim kimseyi yanlış yönlendirmek istemem😉

09 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL

Tebrik ederim inşallah bizde başarırız

10 Haz 21 üye tarafından: hayatımız diyet

Boyunuz kaç acaba

10 Haz 21 üye tarafından: RabişDemay

tebrikler

10 Haz 21 üye tarafından: garpininannesi

böyle hızlı kilo verenleri kıskanıyorum ama ya ☹️☹️ tebrik ederim bu arada

10 Haz 21 üye tarafından: nisaecmm

Teşekkür ederim hepinize. Boyum 1.60 sadece ve malesef :) Geçen yıl 68 kiloya, ondan önceki yaz 65 kiloya kadar inmistim. Kışları komple geri alıyorum. Bu sefer sizlerle buna yenik dusmeyeceğim inşallah 🙏💖

10 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL

İnşallah🌸

10 Haz 21 üye tarafından: RabişDemay


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

1MiaL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

1MiaL Günlüğü, 09 Haz 21

Yorum Gönder

1MiaL Kilo Geçmişi