|
300 gr daha inmisim. Biraz daha sabırla 75'lere ineceğim herhalde:)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 46,55g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Susamlı Simit, Zeytin, Beyaz Peynir, Semizotu, Maydanoz, Menemen. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Piyaz, Etli Patates, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Kayısı. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 52 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|