12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 106,44g | Karb: 56,23g.
Kahvaltı: Lavache Quirit Üçgen Peynir, Beyaz Leblebi, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Öğle Yemeği: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. Akşam Yemeği: Salça, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 33 dakika, Spor - 25 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|