15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 41,56g | Prot: 43,93g | Karb: 183,13g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Etimek . Öğle Yemeği: Şeftali, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Şeftali. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Miskos Kağıt Helva, Tatlı Kiraz, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 11 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|