habişşş Günlüğü, 15 Haz 21

habişşş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1Aylık sonuç - 7 kilo 🎉

84,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 14,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Haziran 2021:

628 kcal

Yağ: 33,34g | Prot: 66,85g | Karb: 13,70g. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). devamı için...

2511 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

24 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederimm 🥳 neler yaptın ?

15 Haz 21 üye tarafından: ertemh2

neler yaptınız?bizimledir paylaşırmısınız

15 Haz 21 üye tarafından: sidarkurt21

Tebrik ederim programa göre kaç kalorü aldınız kaç kalori yaktınız acaba cok merak ettim

15 Haz 21 üye tarafından: neslizem

Teşekkür ederim 🌺 dukan diyeti yapıyorum birgün sadece saf protein yiyorum birgün de sebze + protein yiyorum 2 litre su + günde 2.3 yeşilçay içiyorum bir birbuçuk saat bisiklet turuna çıkıyorum çıkmazsan en az yarım saat yürüyüş yapıyorum

15 Haz 21 üye tarafından: habişşş

2200 kalori almam gerektiği çıkıyor ama 600 800 arası kalori alıyorum

15 Haz 21 üye tarafından: habişşş


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

habişşş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

habişşş Günlüğü, 15 Haz 21

Yorum Gönder

habişşş Kilo Geçmişi