16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
778 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 28,00g | Karb: 116,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Яблоко Желтое, Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Reis Keten Tohumu , İçim Kefir. Öğle Yemeği: Фунчоза с Овощами. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Фасоль Стручковая, Гречка Отварная, Milkten Labne, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|