safranli Günlüğü, 16 Haz 21

safranli Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

52 kg Bugüne kadar kayıp: 23 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Haziran 2021:

1317 kcal

Yağ: 67,52g | Prot: 41,80g | Karb: 146,94g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Çörek, Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...

1613 kcal

Egzersiz: Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Yürüyüş - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

40 Destekçi Destek

Yorumlar

woow süperrr tebrikler buse☺️☺️😅👏👏

16 Haz 21 üye tarafından: canhasn

Teşekkür ederim Hasan bir ayda verebileceğim kiloyu yavaştan alıp aylara böldüm 🙈ağır ağır ilerliyorum hedefe 🤭