17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 98,90g | Prot: 149,25g | Karb: 260,95g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Koop Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yayla Pilavlık Pirinç, Tavuk Budu. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|