17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 44,40g | Karb: 166,24g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Reis Keten Tohumu , İçim Kefir, Milkten Labneh, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek. Öğle Yemeği: Tukaş Mısır, Петрушка, Зеленый Лук, Чеснок, Масло Подсолнечное, Укроп, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Индейка Отварная, Кофе с Молоком, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Овсяные Хлопья, Яблоки (без Кожи), Сахарный Песок, Мёд, Корица, Растительное Масло. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yoga - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|