17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 123,79g | Prot: 116,43g | Karb: 242,87g.
Kahvaltı: Karadut, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Fit Grains Basmati Pirinç, Tavuk But. Aperatifler/Diğer: Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Simbat Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|