17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 77,77g | Karb: 106,20g.
Kahvaltı: Yumurta (Bütün), Limon Suyu, Zeytinyağı, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Öğle Yemeği: Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Konservelenmiş Ton Balığı, Maydanoz, Dereotu Salatalık Turşusu, Turşu, Kırmızı Lahana, Superfresh Mısır , Yeşil Yapraklı Marul. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|