|
Keto lowcarb karısımı dıyetle bır ayı doldurdum gıden 6 kg ınsallah devam edıcem bır ıkı gun ara verıp tekrar baslıyorum kan tahlıllerımı yaptırdım herseyım cok normal cıktı ınsulın dırencım 53 den 22 ye düşmüs sevınçlıyım hedeflerımı kucuk kucuk koycamkı bıkmadan 80 lı rakamları goreyım
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
454 kcal
|
Yağ: 30,28g | Prot: 21,61g | Karb: 30,13g.
Kahvaltı: Pınar Sucuk, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Tatlı Kiraz, Yulaf Kepeği, Badem Unu, Ketçap, Mayonez. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|