19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 30,90g | Karb: 141,74g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Simbat Kuru Kayısı, Mis Peynir Topları, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Mis Labne, Чай. Öğle Yemeği: Гранола, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Овсяные Хлопья, Яблоки (без Кожи), Сахарный Песок, Мёд, Корица, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Персики, Яблоко Желтое, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1324 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|