|
Muhteşem! Üç günlük İstanbul turu sonrası alınan 900 gr. Sinirler bozuk ve yine bir metabolizma yavaşlaması sorunu :/
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 76,49g | Prot: 58,16g | Karb: 154,09g.
Kahvaltı: Fındık, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Uno Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Ispanak Yemeği, Şakşuka, Taze Fasulye, Topalak Çorbası. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Çok teşekkür ederim bu mesajlarınız beni çok motive etti. İyi ki varsiniz🙏 Aynen yılmadan devam edeceğim 💪🥗👑
19 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL
|
Dalgalanmalar hep olur önemli olan devam edip sonuçları en iyiye çıkarmaktır 🥳😊
19 Haz 21 üye tarafından: RabişDemay
|
Küçük bir dinlence olmuş kaldığınız yerden devam edin Hem vücudu şaşırtmış oldunuz
19 Haz 21 üye tarafından: 8gjbg
|
karbonhidrat vücutta su tutar. Sağlıklı beslenmenize kaldığınız yerden devam ettiğiniz sürece kolayca verebilirsiniz.
19 Haz 21 üye tarafından: blackmoon26
|
Neredeyse hic karbonhidrat tuketmiyorum. Tabi sebzelerden aldıklarım hariç. Bi tutuldum var şu anda vücudumda, baya şişmiş hissediyorum çok bozmamama rağmen. Fazla şaşırttım herhalde ben vucudu😃 Haftada bir tartışmaya ise asla sabredemiyorum belki iki ya da üç günlük partlarda tartilabilirim. Hepinize tesekkurler😘
20 Haz 21 üye tarafından: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|