20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 48,43g | Karb: 129,69g.
Kahvaltı: Чай, Гранола, Банан, Персики, Duru Çiya , Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. Öğle Yemeği: Черешня, Персики, Кофе с Молоком, Superfresh Sade Poğaça, Редис, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Mis Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Говядина, Рис Отварной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Aperatifler/Diğer: Черешня, Нектарины, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1298 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|