05 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 130,17g | Karb: 394,07g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. Öğle Yemeği: White Rice. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Special K Red Berries. Aperatifler/Diğer: Lucerne Light String Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
5.57 mile run - 55 dakika, RP3 - Progressive Pieces (x3) - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|