21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 84,13g | Karb: 269,98g.
Kahvaltı: 커피, 사과, 찐옥수수, 삶은 계란, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 뻥튀기, 혼합 견과류, 바나나, 풀무원다논 그릭요거트, 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Crispbread. Akşam Yemeği: 오징어젓갈, 미역줄기볶음, 어묵조림, 깍두기, 뚝배기불고기, 적근대, 상추, 밥. Aperatifler/Diğer: 뻥튀기, 삶은 계란, 사과, 뻥튀기. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You fixed yourself, reached your goal, fantastic! Congratulations!
I, too, need to improve my blood pressure and cholesterol so that no meds are needed.
It’s a process 🙃 of steady, slow, weight loss and forever exercises.
20 Haz 21 üye tarafından: INF
|
Thanks a lot for the good words. 🙏🤗 I used the food, sleep, exercise info on the AHA website. (American Heart Association) Strongly recommended. 👍😀
21 Haz 21 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
You can do it too. I strongly believe. 🙏🙋♂️
21 Haz 21 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
For example, this kind of info graphic was useful to me for blood pressure and cholesterol.
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-much-protein-should-i-eat-in-a-serving
22 Haz 21 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|