21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
440 kcal
|
Yağ: 19,61g | Prot: 37,66g | Karb: 52,80g.
Öğle Yemeği: Biber, Tereyağı, Kiraz Domates, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Danet Dana Macar Salam , Yulaf Kepeği, Yumurta Beyazı, Ispanak. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|