22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 42,04g | Karb: 60,27g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Süt, Nescafe Gold. Akşam Yemeği: Limon, Kızılay Doğal Maden Suyu, Salatalık (Kabuklu), Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|