|
Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 50,07g | Karb: 217,87g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|