22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 16,28g | Prot: 80,31g | Karb: 42,66g.
Öğle Yemeği: Namet Macar Salam, Yumurta, Doğalsan Yulaf Unu Karışımı, Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|