22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 205,81g | Karb: 316,80g.
Kahvaltı: Blueberries, Watermelon, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Öğle Yemeği: Apples, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Taco Bell Soft Taco - Chicken. Akşam Yemeği: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Pure Protein Crunch-Peanut Butter, Arby's Classic Roast Beef, Blueberries, Great Value Light Greek Blueberry Yogurt. devamı için...
|
|
4871 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|