07 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 57,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 30,43g | Prot: 58,01g | Karb: 191,14g.
Kahvaltı: Имбирный Чай, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсянка. Öğle Yemeği: Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Щи. Akşam Yemeği: Морковь, Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Щи. Aperatifler/Diğer: Шампанское, Куриная Грудка, Черемушки Лаваш Тонкий, Пять Плюсов Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой, Овсянка, Киви, Груши, Банан. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|