23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 22,60g | Prot: 33,29g | Karb: 94,25g.
Kahvaltı: Чай, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Сухие Семена Чиа, Нектарины, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Петрушка, Листья Салата, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1342 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yoga - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|