br_e_co Günlüğü, 23 Haz 21

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg. Geriye kalan: 4,2 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2021:

1977 kcal

Yağ: 87,11g | Prot: 83,13g | Karb: 145,40g. Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: McDonald's Crispy Chicken Sandwich, Trader Joe's English Cucumber, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, SweetWater India Pale Ale (IPA), Jimmy Dean Sausage Gravy and Biscuits, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Aperatifler/Diğer: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. devamı için...

2690 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor