23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
519 kcal
|
Yağ: 13,69g | Prot: 38,29g | Karb: 79,96g.
Öğle Yemeği: Yumurta, Yumurta Beyazı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık, Pişmiş Patlıcan, Sütaş Light Süt, Sütaş Light Yoğurt, Kebir Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Unu Karışımı. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|