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Wünsche einen angenehmen Feierabend, mit oder ohne Fußball 😊
Heute Morgen, früh schon beim Arzt gewesen.
Also! Irgendwie haben es die Hexen auf mich abgesehen und das noch schlimmer als das letzte Mal. Zwei Spritzen an zwei unabhängig voneinander blockierten Wirbeln.
Geholfen hat es bis jetzt nicht.
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98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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535 kcal
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Yağ: 13,30g | Prot: 83,86g | Karb: 19,40g.
Kahvaltı: Edeka Serrano Schinken, Milbona Skyrella . Öğle Yemeği: Netto Milch 0,3%, Arla Skyr, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Schwarzer Pfeffer, Aldi Snack Paprika, Magerquark, Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Arla Skyr, Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Wurstaufschnitt. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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