07 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 163,31g | Karb: 223,27g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Regeneration Run + Core training - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|