24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
360 kcal
|
Yağ: 17,50g | Prot: 18,12g | Karb: 34,11g.
Kahvaltı: Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Süt, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 20 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|