23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 79,88g | Prot: 136,96g | Karb: 111,03g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İçim Süzme Peynir, Komili Riviera Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Pişmiş Patlıcan, Fırında Patates, Danet Dana Kangal Sucuk, Maydanoz. Öğle Yemeği: Kıyma, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Volumass 35. devamı için...
|
|
3981 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|