25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 90,11g | Prot: 105,72g | Karb: 171,57g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Scitec Nutrition Volumass 35, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Komili Riviera Zeytinyağı, Pişmiş Patlıcan, Fırında Patates, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı Çikolata, Tartolet, Çikolatalı Dondurma. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|