27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 55,88g | Karb: 70,29g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Красное Яблоко, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Сырники с Манкой, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Сырники с Манкой, Арбуз, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Арбуз, Сырники с Манкой, Yayla Keten Tohumu, İçim Kefir. devamı için...
|
|
1278 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|